A rendszeres testmozgás rendkívül fontos, és nemcsak az egészségünk szempontjából, hanem a munkánkra is pozitív hatással lehet. Aki ülő munkát végez, tehát egész nap alig mozog, annak kifejezetten előnyös lehet valamilyen mozgásforma, de akadnak olyan munkák is, melyeknél elvárás a fittség.

Talán azt senkinek sem kell mondani, hogy a rendszeres testmozgás, sportolás az egészséges életmód egy fontos eleme, és természetesen számos előnye van. A Corvin Plaza Hello Egészség rovatában fel is sorolták a sportolás legfontosabb előnyeit: segít a súlyunk karbantartásában, megőrzésében, jót tesz az izmainknak és a csontjainknak, növeli az energiaszintünket, csökkenti a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát, de a bőrünkre és az agyunkra is jó hatással van. Érdekes kérdés a sportolás a munka szempontjából is.

Vannak, akik pont a munkájukat használják kifogásként, hogy miért nincs idejük rendszeresen sportolni, mások munkák esetén pedig egyenesen elvárás, hogy fittek legyünk, ezt pedig a sport segítségével lehet a legkönnyebben elérni. Lássuk, miért is előnyös a testmozgás a munkánk szempontjából.

A sportolás előnyei munkavégzés szempontjából

A felsorolt előnyöket érdemes a munka szempontjából is megvizsgálni. A rendszeres testmozgás ugyebár jó az agyunknak, ami pedig hatékonyabbá teheti a munkavégzést, ha szellemei munkát végzünk. Amennyiben reggel mozgunk, felébredni is segít, növeli az energiaszintünket, hogy jobban bírjuk a mindennapi taposómalmot. Az immunrendszerünkre is jó hatással van, tehát ritkábban leszünk betegek, táppénzre is ritkábban kell majd menünk. Akik ülő munkát végeznek, sokat vannak a monitor előtt, sokat görnyednek, ami a hátuknak, izmaiknak, csontjaiknak nem feltétlen tesz jót. Ezen a sport sokat segíthet.

Érdemes kérdés persze, hogy a zsúfolt, munkával teli napjainkba hogyan is illesszük bele a rendszeres mozgást. Már az is sokat számít, ha gyalog vagy biciklivel járunk dolgozni, de akár az íróasztal mellett is végezhetünk gyakorlatokat.

Kisebb súlyzót akár az irodába is bevihetünk, és szünetben emelhetjük őket. A nyújtógyakorlatokat is elvégezhetjük akár a székünkben ülve is, ha pedig választhatunk a lift és a lépcső között, célszerű az utóbbit választani.

Munkák, ahol elvárás a fittség

Vannak persze olyan munkák is, ahol nagyon előnyös, ha rendszeresen sportolunk, fittek vagyunk, és most nem feltétlen a profi sportolókra gondolunk. A személyi edzők, csoportos fittness instruktorok esetében természetesen elvárás, hogy sportoljanak, hiszen nem lennének hitelesek, ha nem így tennének. Ugyanakkor a jó állóképesség nagyon is fontos akár egy raktárosi munkakörben, de a személy és vagyonőrök esetében is.

Amikor ilyen munkára jelentkezünk, alapvetően nem írják bele a feltételekbe, hogy legyünk fittek vagy sportoljunk rendszeresen, ugyanakkor az életrajzba beírni előnyt jelenthet, de a megjelenésünk is sugallhat arra, hogy bírni fogjuk az adott munkakört, ami miatt lehet, hogy pont minket fognak választani.