Nem egy embertől hallhattuk már azt, hogy szívesen kipróbálná az edzőtermi edzést, de sajnos nincs bátorsága hozzá, illetve azzal sincs tisztába, hogy miket kell magával vinnie egy ilyen helyre. Pedig rohamos léptekben közeledik az igazi, hideg ősz, akinek pedig fontos a mozgás, az előbb vagy utóbb biztosan be fog húzódni a szabadból az edzőterembe.

Sokan vannak, akiknek már kialakult egy jól bevált edzőtermi rutinja, a többi ember azonban könnyen lehet, hogy tanácstalanul áll a terem bejárata előtt, hiszen egyáltalán nem tudják, hogy mit csináljanak, vagy hova menjenek.

Mi alapján válasszunk edzőtermet?

Nagyon sok ember igen nehezen tudja rászánni magát arra, hogy kipróbálja az edzőtermi edzést, de az igazat megvallva azok, akik elkezdik, általában mindig lelkesen folytatják is ezt az edzésformát. Sokszor sajnos az önbizalomhiány gátol ebben bennünket, sokan a súlyfeleslegük miatt tartanak attól, hogy kinevetik, kigúnyolják majd őket azok, akik az évek során már bomba formába hozták magukat. Pedig egy jó terembe ilyesmi igazából elő sem fordulhat, hiszen az edzőtermek üzemeltetésének pontosan az a célja, hogy mindenki jól érezze magát, testileg és lelkileg egyaránt.

Ha az elhatározás már megvan, akkor ki kell választanunk az edzőtermet, ahova majd járni fogunk. Első lépésben meg kell fogalmaznunk magunkban azt, hogy mi a célunk. Bár az, hogy az otthonunkhoz, vagy éppen a munkahelyünkhöz mennyire közel van az adott edzőterem, fontos, ami ennél is fontosabb, hogy milyen céllal szeretnénk nekiállni edzeni, illetve az, hogy milyen mozgásformákban szeretnénk kipróbálni.

Szerencsére ma már nagyon sok edzőterem működik, van, ahol a funkcionális edzésekre, máshol pedig inkább a súlyzós edzésekre fókuszálnak. Első lépéseben válasszuk ki azt, amire nekünk szükségünk lehet.

Lényeges dolog, hogy komfortosan érezzük magunkat edzés közben, így, ha számunkra nyomasztóak a hatalmas fitnesszközpontok, akkor kezdésnek inkább egy egyszerűbb felszereltségű, kisebb termet próbáljunk ki.

Az edzőterem kiválasztása mellett fontos az is, hogy találjunk egy jó edzőt, aki segítségünkre lehet abban, hogy elérjük a céljainkat. Fontos, hogy az edző legyen felkészült, és jó ha igen széles szakmai tudással rendelkezik.

Mit vigyél magaddal egy edzésre?

Azoknak, akik régóta terembe járnak edzeni már teljesen egyértelmű az, hogy miket kell egy-egy edzésre magukkal vinni, de akik most mennek terembe először, azok nem tudják, hogy miket kell bepakolniuk az edzőtáskába.

Az első, és legfontosabb egy jó edzőcipő, illetve az a ruha, amibe majd sportolni fogunk. A cipő kiválasztásánál figyelj oda arra, hogy rendesen fogja a bokádat és a lábfejedet is, hiszen így fogja tudni tompítani (például szökkenéskor) a testre ható ütődést. Nők esetében lényeges, hogy kéznél legyen egy jó sportmelltartó.

Súlyzós edzésnél hasznos lehet még az edző kesztyű, hiszen így a tenyerünk védve lesz a horzsolásoktól és a vízhólyagoktól is. Emellett szükségünk lesz még törölközőre, kulcsra, papucsra, és tusfürdőre is, akkor, ha edzés után le szeretnénk a terembe zuhanyozni.